Vítejte u somatické praxe Continuum
Continuum je jemná somatická praxe, ve které pomocí vašeho dechu, pozornosti, zvuků, instinktivních a intuitivních pohybů zkoumáte a zvídavě objevujete potenciál vašeho těla.
Ve chvílích, kdy svoji pozornost obrátíte do svého těla s laskavou zvídavostí, bez očekávání, otevíráte se přirozené inteligenci života. Vaše představy o těle se změní a vy si můžete se svým tělem vytvářet nový vztah.
Jsem jediná lektorka pohybové praxe Continuum v ČR a & ČLENKA CONTINUUM TEACHERS ASSOCIATION
Láká vás to? Pojďte si vyzkoušet:
.
Jak komunikovat s každou buňkou svého těla, jak probudit skryté energie a jak dosáhnout stavu, kdy se stres a napětí přirozeně rozpouští?
Jak probudit svým dechem, zvukem a pohybem váš vnitřní i vnější svět?
Jak se naučit vidět své tělo v novém světle? Místo abyste jej vnímala jako stroj, který je potřeba opravit, ho začít brát jako živý organismus plný moudrosti, který se neustále vyvíjí a adaptuje.
O tom je pohybová a somatická praxe Continuum.
.
Není to jen cvičení.
Je to pozvání k objevování hlubokého spojení mezi vaším tělem, dechem, zvukem a myslí.
Je to umění pohybu, které překračuje tradiční hranice a vede k úplně novému vnímání sebe sama a světa kolem nás.
Continuum je praxe, která se vymyká všem dosavadním zkušenostem.
Jakmile se do ní ponoříte, přestane existovat prostor a čas.
Já osobně bych ve flow mohla být ponořená klidně i celý den.
Je to první cvičení, do kterého se vůbec nemusím nutit, naopak se nesmírně těším na každou minutu.
.
Naučím vás to taky.
Na vybraných zájezdech a pobytech s CK VLHA tuto praxi zažijete.
Zapište se do newsletteru, sledujte Facebook, můžete jít na web.
Pohyb je to, co jsme, ne něco, co děláme.
Emilie Conrad, zakladatelka Continuum
Continuum vám umožní si fyzicky i psychicky odpočinout, naladit se na své tělo, zrelaxovat a dobít energii už během jediné lekce.
11 důvodů, proč zavést Continuum do svého života
1. Začnete si užívat života.
Spojení se svým tělem vás udržuje zakotvené v přítomném okamžiku, což je základ mindfulness. Tato schopnost být „tady a teď“ snižuje stres, úzkost a pomáhá vám žít naplno.
2. Uvolníte se a zvýšíte tělesnou a duševní pohodu.
Je vám prostě najednou moooc dobře.
3. Podpoříte samoléčící schopnosti svého těla.
4. Otevřete prostor své kreativitě.
Experimentování s pohybem podporuje duševní flexibilitu a inovativní myšlení.
5. Zklidníte mysl a máte emoce pod kontrolou.
Je konec výbuchům vzteku či tichým domácnostem. Vás už nic nerozhází, ani poházené ponožky pod postelí.
6. Zpevníte si tělo, rozproudíte lymfu
A můžete si najednou všimnout, že zmizely některé faldíky, které vás už dlouho trápily. A to jen díky tomu, že to ve vás začne proudit. Hubnutí je nastartováno – hurá!
7. Budete spát až do rána.
Bez přerušování, hluboce, uvolněně.
8. Začnou k vám chodit nové nápady a inspirace.
V mysli, která není zatěžovaná stresem, se jim bude líbit.
9. Zlepšíte svoji intuici.
Když jste v těsnějším kontaktu se svým tělem, můžete lépe vnímat své „střevní“ pocity a intuici, což vám může pomoci při rozhodování a vedení směrem k tomu, co je pro vás nejlepší.
10. Odbouráte různé podvědomé bloky, které vás drží v tom, abyste si plnila své sny a žila naplno.
Pomocí fluidních pohybů, zvuků a pozornosti nacházíme zamrzlá místa v těle, necháme je roztát a tím uvolnit bloky.
11. Začnete se mít víc ráda.
Pravidelným spojováním se svým tělem posilujete vztah sama se sebou, oceňujete své tělo a jeho schopnosti.
Zní to jako zázrak?
JE to zázrak.
Nejlepší na tom všem je, že se to děje „samo“.
Nemusíme se zabývat minulostí, strachovat z budoucnosti, řešit příčiny toho, proč se nám nedaří. Prostě se jen ponoříme do těla.
A jeho hluboká moudrost nás povede.
Možnosti vašeho těla a mysli jsou neomezené.
Po dlouhou dobu svého života jsem vnímala tělo jako STROJ, který když funguje, je vše v pořádku.
Ovšem když se něco pokazí, je to třeba spravit, nejlépe OKAMŽITĚ.
Jak vnímám tělo nyní?
Tělo je proces
Tělo má svou přirozenou inteligenci
Tělo je náš domov
Tělo je pohyb
Tělo je klíč k našemu prožívání
Jak si Continuum můžete představit v praxi?
Jaké jsou jeho principy?
V praxi Continuum na tělo pohlížíme jako na proces, ne na objekt či stroj.
Tělo nepotřebuje manuál. Tělo ví, stačí naslouchat. Tělo má svoji vlastní inteligenci. Naše hlava má ráda stereotypy, zajeté vzorce, návyky, z body A do bodu B.
V Continuum jdeme za tyto vzorce a stereotypy.
V běžném životě většinou následujeme pokyny zvenčí nebo naší hlavy (myšlení). V této praxi si DOVOLUJEME následovat moudrost našeho těla.
Když dáme prostor našemu tělu pohybovat se mimo naučené vzorce, můžeme začít objevovat něco nového, jiného.
Co je na této praxi geniální… Nemusíme se soustředit, zda to děláme dobře, pouze vnímáme, CO nám dělá dobře a to následujeme. Všechno je správně.
Pokud budeme dostatečně pozorně naslouchat tělu, vždy nám řekne, co potřebuje. Ono ví.
Continuum je inspirováno vodou.
Vše, co nás obklopuje, je voda, voda je v nás. Většina našeho těla je složena z vody/tekutin. Jsou místa, kde tekutina uvnitř nás plyne přirozeně, můžou být i místa, kde takzvaně zamrzne, zpomalí, zhoustne. Což může být způsobené z různých důvodů – zranění, zajeté vzorce, mechanické pohyby/myšlení, leknutí… Jemným rozpohybováním tekutin uvnitř nás se „zamrzlá místa“ mohou pomalu a jemně rozpouštět.
Získávat opět svoji přirozenou pružnost a vitalitu.
Při praxi používáme zvuk (slyšitelný výdech), jelikož zvuk velmi dobře rezonuje s vodou. Zvuky nám pomáhají rozvibrovat a rozpohybovat náš vnitřní prostor. Podporují přirozené nastavení a regeneraci našeho organismu.
Je to jako kdybychom sami sebe ladili na naši vlastní a jedinečnou tóninu. Když popisuji slovy tuto praxi, občas mi připadá mi, jako bych popisovala chuť Tiramisu někomu kdo ho nikdy neochutnal. 😊
Nejlepší způsob, jak poznat Continuum, je ho ochutnat – vyzkoušet.
Co říkají ti, kteří se mnou zažili somatickou praxi?
„Zkušenosti s praxí mám od jara letošního roku. Kdy jsem byla poprvé na tvé lekci. Terezka je sympatická, příjemná a celé mi to dávalo a dává smysl… zvuk – tělo – voda – dotek.
Mám za sebou pár lekcí, ale ten pocit zklidnění po lekci je moc fajn.„
Lenka Walterová, Omice